24，让生活充实起来吧！给自己的一封信（3） (第1/1页)

    在我的生活中，自我独处的时间占20%，家人占50%，朋友占5%，疗愈先生占25%。

    所以为了让自己不要一直去想疗愈先生的事情，除了特意不去看他的社交媒T外，我都在找一些事让自己做。

    于是，写手帐这件事就占了我生活的10%，我几乎可以把大部分的时间都花在写手帐上，因为我有很多思绪需要整理，很多生活上的部分需要去调整。

    就b如我的口呼x1习惯好了，从我决定去矫正它开始，我发现我左耳积Ye的情况有所改善，听力有在慢慢恢复，黑眼圈消失，眼袋变浅，脸上的肌r0U没有那么垮了。

    就是脸部皮肤状况还需要一点时间来改善。

    但总而言之，就是我整个人的气sE是变好了很多。

    那我是怎么做到这件事的？

    我起初是靠口呼x1矫正练习，大家如果好奇，可以上网搜一搜口周肌r0U运动训练，来帮助自己习惯用鼻子呼x1的感觉。

    训练过程中，需要注意上排牙和下排牙不要很用力地咬合，一般情况下，它们会是处于放松的状态，所以你做的时候可能需要避免这样的情况哦！

    后来，我加上肯定语的使用。

    我不是这一类的专家，所以没有办法很好地解释肯定语到底是什么，但我可以分享我的看法。

    于我而言，肯定语是透过自己最熟悉、最了解的语言，使用对自己而言，最有安全感的语言来组织句子，而这些句子通过你坚定地说出口，或坚定地在心里默念，会潜移默化地改写你的潜意识，去动摇那些负面或你想要去改变的信念。

    b如我潜意识其实会有口呼x1很难被根治，这样不可能的想法。

    但，现实里有成功的例子吗？

    有的话，要根治口呼x1就不是不可能了。

    我会透过可以说服自我负面想法的方式去让它心服口服，接受被我改变。

    b如我会设想我已经成功治好了我的口呼x1，所以我会设定这样的肯定语：

    “我已经成功戒掉了我的口呼x1。”

    “我现在可以好好地用鼻子呼x1了。”

    “用鼻子呼x1对我来说，是如此地轻松、自然。”

    “随着我口呼x1问题的根治，我的鼻炎和听力问题也会得到改善。”

    当然，念肯定语也是需要条件的。

    你使用属于这些肯定语的前提是，你相信它们是可能的。

    也就是说，你要发自真心地认为它们是可以实现的，他们是有可能成真的。

    只有在这份相信建立起来的情况下，肯定语才会在你身上起到相当的作用。

    还有就是需要注意我是否有感到恐慌或焦虑。

    我自己的情况的话，在这种情绪混乱的时候，出于紧张，我可能会下意识地用嘴巴来呼x1，然后导致过度呼x1。

    除了改善自己的生活习惯，我也有找其他事情给自己做，b如玩自己最近很喜欢的一款手游，透过经营现实生活频道的优兔ber学习新知识，找一些自己觉得很不错的动画来看，做运动等。

    也许用这种方式把自己的生活塞满，累积多一些成就感，慢慢地减少疗愈先生占据在我生活上的分量，这样我在面对疗愈先生的时候，就能够更有底气、更自在了。

    我并没有切断我与疗愈先生之间的联系，我只是把一些看到后，可能会想起他的东西都收了起来而已。