执持柔软 (第2/4页)

14蔡庭芳Tiffany不要停手

    19:14蔡庭芳Tiffanyhttps://wol.jw./-Hant/wol/d/r24/lp-ch/2020561

    2020/11/15周日

    09:31蔡庭芳Tiffany我40分到，参加组织早上的讨论後动作慢了些

    09:39吴菀菱好

    21:17蔡庭芳Tiffany菀菱，你过去平常曾打果汁和做菜吗？

    2020/11/16周一

    10:05吴菀菱我会打蔬菜汁，果汁，在家泡各种手摇饮，像是黑糖N茶。

    10:11蔡庭芳Tiffany你知道一种蔬菜水果打的绿拿铁吗？

    10:12吴菀菱知道，唐琦yAn在倡导的，但是我不会打

    10:12吴菀菱我们家把炒过的地瓜叶，用鲜N打蔬菜汁，很好喝

    10:13蔡庭芳Tiffany本来是外国传进来的，跟唐没关系

    10:13吴菀菱喔！

    10:14蔡庭芳Tiffany你是什麽T质?手脚会冰冷吗？

    10:14吴菀菱不会，一年四季都是温热的

    10:20蔡庭芳Tiffany手脚温热的人得较长寿喔

    10:21蔡庭芳Tiffany你有去角质吗？

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    10:22吴菀菱有阿，那是英国品牌，一个礼拜两次，很滋润，而且使痘痘消失。

    10:37蔡庭芳Tiffany很好，打汁可以让营养释放出来，给能x1收改善T质

    11:02吴菀菱但是花椰菜，菠菜，打了都不好喝

    11:05吴菀菱我想买丹布朗的书，或许会读电子书，两百多元

    11:06吴菀菱这本始源，探讨人从哪里来，有从那里去

    11:12吴菀菱你中午要吃什麽

    11:27蔡庭芳Tiffany加水果和坚果打过吗？

    11:28吴菀菱没有，这样好吃吗？

    11:28蔡庭芳Tiffany我会喝自己做的南瓜汤

    11:29蔡庭芳Tiffany好吃

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    11:29蔡庭芳Tiffany你喜欢酸的果汁吗？

    11:30吴菀菱以前mama教我减肥，每天早上榨十几种蔬菜成原之就给我喝

    11:30蔡庭芳Tiffany好喝吗？

    11:30吴菀菱我喜欢波蜜

    11:30蔡庭芳Tiffany我没喝过

    11:30吴菀菱不好喝，因为没加糖

    11:31吴菀菱但是这样喝很健康，只是蔬菜太贵

    11:31蔡庭芳Tiffany你容易胀气吗？

    11:31吴菀菱那时，不会耶

    11:32蔡庭芳Tiffany我问最近胀气吗？

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    11:32吴菀菱那时不知道菜渣可以做成面粉饼，都倒掉了

    11:33吴菀菱没有，但是肚子怪怪的，昨晚r0u又r0u就好了。

    11:33吴菀菱这是胀气吗？

    11:36吴菀菱有点饿饿的，有点饱饱的，分不清楚，还有一点轻轻的绞痛

    11:37蔡庭芳Tiffany苹果半颗，香蕉小条，奇异果一个，坚果2匙，烫过30秒蔬菜一大碗，不用加糖，就很好喝。

    这是两人份，早晚各一杯，喝多还是会胖。

    想要美白就放菠菜但是不能天天吃草酸高

    奇异果和凤梨柠檬和蔬菜打汁可以除掉菜味

    11:37吴菀菱我们家有整肠锭，吃了就好

    11:38吴菀菱[贴图]

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    11:40蔡庭芳Tiffany热水煮滚放一下，准备蔬，水放加一小碗去打汁就够了，喝起来温温有泡沫，像拿铁

    11:41吴菀菱真的阿，那白sE蔬菜可以吗？

    11:41吴菀菱我口牙不好，要吃流质

    11:42蔡庭芳Tiffany也可以，但是减重的人吃绿的较好，你喝喝看，其实很好喝

    11:42吴菀菱水放什麽

    11:42吴菀菱鲜r

    11:43吴菀菱N粉

    11:43蔡庭芳Tiffany我最近喜欢加百香果一颗，好香喔！

    11:43吴菀菱真的，很bAng，我们都用汤匙直接吃

    11:44吴菀菱好，那从今天起，我也来调绿拿铁喝

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    11:45蔡庭芳Tiffany温水就好，一定b你mama打的蔬菜汁好喝，每天吃足够的菜，就不怕饿肚子，我晚上就喝这一杯。最多一颗水煮蛋

    11:45吴菀菱谢谢，可以加鱼r0U吗

    11:46蔡庭芳Tiffany等你喝习惯了，就可以慢慢调整口味，把水果减少，蔬菜和芽菜增加

    11:46吴菀菱嗯

    11:47蔡庭芳Tiffany我不加r0U，最好的蛋白质是h豆，但我另外打豆浆，你可以放煮熟的h豆和黑豆

    11:48蔡庭芳Tiffany我的南瓜汤放鲑鱼

    11:48吴菀菱好，我听说南瓜打鲜N是吃膝盖好的

    11:49蔡庭芳Tiffany我觉得加水就很好了，你放无糖豆浆也可以，记得不要放糖和蜂蜜，这样就不是绿拿铁了，是胖拿铁了

    11:50吴菀菱[贴图]

    11:50蔡庭芳Tiffany鲜N要买小农或有机店的，现在一般市售的鲜N都有激素，会生病

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    11:51蔡庭芳Tiffany我的南瓜汤不用加鲜N，放腰果打成南瓜泥就超香了，又健康又省钱

    11:51吴菀菱喔！就是义美那种吗？

    11:54吴菀菱那不会有小颗粒吗？

    11:58吴菀菱我现在吃完麻油姜丝炒饭，泡了黑糖N茶喝，这是最後一杯了，没黑糖了

    11:59吴菀菱我今天吃蒟若g，好好吃喔！

    12:01吴菀菱我晚上不吃了

    12:03吴菀菱我已经把书包起来了

    12:05吴菀菱我不能吃坚果，因为会长痘痘

    12:12吴菀菱最近耶和华一直给我叮咚，看圣经，教我赶快做功课。

    12:16吴菀菱[贴图]

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    12:27蔡庭芳Tiffanymama做的吗？

    12:28蔡庭芳Tiffany长痘痘和别的食物有关

    12:29蔡庭芳Tiffanyhttps://youtu.be/O52HdCmPPcc

    13:42吴菀菱很好，但跳着看。

    13:43吴菀菱所以家里有过剩的