第二十三章 健身房恶魔 (第2/2页)

碰不到的地方，我给你进行按摩。”

    皇甫明乖乖的躺在按摩床上，按照金溪香教他按摩方式，进行放松，很快随着按动那些肌r0U，他再次感到一阵阵的剧痛袭来，这还完没完了。

    他下意识点的放轻了手上的力度，这类情景金溪香已经见怪不怪了，所有学员都这样，那麽轻轻按，有啥效果呢，一点都不珍惜自己的身T，第二天肯定b现在更疼。

    “你自己能按压的地方，我都教你了，以後你自己训练的时候，这样按摩放松就行了，现在我给你按摩，後面还有有有氧运动和核心练习呢。”

    她说完以後，也不管皇甫明露出惊恐的表情，上手开始给，皇甫明提供肌r0U放松服务了，瞬间，皇甫明浑身再次被痛感覆盖。

    原本他以为，具泰根的力量训练给他打了底子，今天不会太难受，但是今天可以说全程感觉，大卡车在自己身上来回碾压。

    虽然金溪香给他按摩的时候，身T传来剧烈的痛感，但是痛感过去以後，他还感觉到一丝丝的舒服。同时再次感叹道，金溪香的柔软的小手，力量真不小。

    随着身T的慢慢的放松，疲惫感再次袭来，同时也有一丝的困意，皇甫明心里自我安慰到，马上结束了，最难的力量训练结束了，剩下的就是有氧训练了，自己在跑步机上跑一会儿，就可以洗澡回家睡觉觉了。

    忽然他想起来，金溪香好像说道，有氧训练以後还有核心训练，他弱弱问道：

    “姐，不是有氧运动就结束了吗？”

    金溪香正在用力的在皇甫明身上肌r0U上按压，以免他明天因为肌r0U酸痛下不了床，听到皇甫明的提问她回到道：

    “谁说有氧运动以後结束了，还有非常重要的核心运动。”

    听到这个答案以後皇甫明内心瞬间泪奔，他继续问道：

    “力量运动不就是核心吗？”

    “不一样的，我们每天锻链的肌r0U区域都不同，会给予肌r0U自我修复的时间，但是核心运动的话，你的每天都坚持，最好你回去休息时候也要做。”

    “什麽回去休息时候也要做？”

    “嗯，最後收尾的核心运动，主要针对的是你的腰腹部的力量运动，难道你不想拥有八块腹肌吗？”

    “不，我不想要”

    皇甫明这次明确的说了出来，管他什麽八块腹肌不腹肌，现在他真是连走路的力气都没有了，还八块腹肌呢。

    “小明，听jiejie，你可能不需要八块腹肌，但是腰腹部肌r0U锻链，对你们男生非常重要的哦。”

    金溪香笑着说道。听到金溪香再次提到，腰腹部肌r0U的时候，皇甫明瞬间领悟到了，嗯，核心要做，八块腹肌可以不需要，但作为一个男人，怎麽能不锻链腰腹部肌r0U呢，以後他还需要经常使用呢。

    按摩结束以後，皇甫明在跑步机上度过了无聊50分钟，这期间他满脑子是MP3，真的窗外风景确实挺好看，但是看时间久了还会烦。

    最後的核心训练，跟之前的力量训练相b较，那就是毛毛雨了，力量训练里包含着核心训练，最後只是针对腰腹部的肌r0U，做一个收尾X训练，训练快结束的时候，皇甫明也提出了他的疑问。

    “姐，你在健身房里碰到过明星吗？楼下就是K本部分馆，为啥我在健身房里，一个明星没碰到。”

    听到皇甫明这麽说，金溪香楞了一下，然後笑着跟他解释到：

    “明星们不会，来这里，报健身房的。这个健身房距离他工作地点，可能非常近点。但是也有诸多不便，最简单的就是yingsi暴露，有名气的他们都会选择，私人会所类的健身房。没名气的也不会付出高昂的会费，在这里办理，还不如在家附近的健身房。”

    “毕竟，他们工作跟普通人不一样，可能经常超负荷工作，工作完毕以後，直接健身，不会给身T带来好处，反而会带来坏处，还不如回家休息一段时间後，在进行健身。”

    听到金溪香的解释以後，皇甫明知道了，为啥在这个健身房碰不到明星了。